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나에게 맞는 6월 제철보양식 추천(+체질별 BEST)
날씨가 점점 더워지면서 몸이 쉽게 지치기 쉬운 6월이에요. 이럴 때일수록 제철 보양식으로 건강을 챙겨야 하는 시기죠 😊
하지만 모두에게 같은 음식이 맞는 건 아니에요. 체질에 따라 맞는 보양식도 다르다는 사실! 이번 글에서는 6월에 딱 맞는 제철 보양식과 체질별 추천 식단까지 한눈에 정리해드릴게요.
6월 제철 재료로 만든 보양식 리스트
- 장어구이 – 원기회복에 탁월한 단백질 공급원
- 전복죽 – 위에 부담 없이 기력을 북돋는 최고의 보양식
- 오리백숙 – 열을 내려주고 진액을 채워주는 여름철 강자
- 민어찜 – 여름 대표 보양 생선으로 간 보호에도 좋아요
- 참외·수박 – 수분 보충 + 갈증 해소 효과까지
내 체질에 맞는 보양식은?
| 체질 | 특징 | 추천 보양식 |
|---|---|---|
| 태양인 | 열이 많고 기운이 왕성함 | 전복죽, 오이냉국 |
| 소양인 | 위장이 튼튼하지만 상체 열↑ | 오리백숙, 수박 |
| 태음인 | 비만형, 간기능 중요 | 민어찜, 된장찌개 |
| 소음인 | 기력이 약하고 찬 기운↑ | 장어구이, 따뜻한 전복죽 |
보양식 섭취 팁 & 주의사항
- 보양식은 기력 보충이 목적이지만, 과식은 금물!
- 본인 체질과 건강 상태에 맞춰서 선택하세요
- 위장이 약한 분은 죽 형태로 섭취하는 게 부담이 적어요
- 체온을 조절해주는 수분 섭취도 중요합니다
정리하자면, 6월은 기력을 잃기 쉬운 계절이지만 제철 보양식과 체질에 맞는 식단만 잘 챙기면 여름을 건강하게 이겨낼 수 있어요 💪
이 글이 도움이 되셨다면 주위 분들과 공유해보세요! 여러분의 건강한 여름을 응원합니다 😊
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